こんな症状でお困りではありませんか？
腕を上げようとすると肩に鋭い痛みが走る 夜中に肩が痛くて目が覚めてしまう（夜間痛） 髪を洗う・服を脱ぎ着するといった動作がつらい 以前と比べて肩の動く範囲が明らかに狭くなった 「放っておけばいつか良くなる」と言われたが何カ月も改善しない
四十肩・五十肩（正式名称：肩関節周囲炎）は、40〜50代を中心に発症しやすい肩の症状ですが、30代や60代で起きることも珍しくありません。 「放っておけばいつか自然に良くなる」と言われることがありますが、何もしなければ肩がどんどん固まって（拘縮）しまい、完全に動けるようになるまでに1〜2年以上かかるケースも少なくありません。 早めにアプローチを始めることが、回復期間を大きく短縮するカギです。
院長の経験から
50代の男性のお話です。「半年ほど前から右肩が痛くて腕が上がらなくなった。整形外科で注射を2回打ってもらったが痛みが変わらない。パソコン操作でも肩が痛く、仕事に支障が出ている」とのことでご来院されました。 拝見すると、腕を横に上げる動き（外転）と後ろに回す動き（内旋）や横外（外旋）にが著しく制限されており、典型的な拘縮期の四十肩・五十肩でした。加えてこの方の場合、巻き肩・猫背が強く、姿勢の崩れが肩関節への負担をさらに大きくしていました。肩だけを見ていても改善しにくい原因がそこにありました。 肩関節周囲への施術と同時に姿勢の改善にも取り組み、3カ月ほどで日常動作の痛みはほぼなくなりました。「当たり前に肩が動くだけで生活が快適だ」とおっしゃっていただいたことが印象的です。四十肩・五十肩はあきらめずに取り組めば、ちゃんと変化が出てきます。
ひとりで悩まないでくださいね
四十肩・五十肩を放置すると、炎症が落ち着いた後も肩関節の動きが戻らない「拘縮」が長引く可能性があります。日常の動作が制限されることで、家事・仕事・趣味など生活のあらゆる場面に影響が出てきます。 整骨院では、症状の時期（急性期（炎症期）・慢性期（拘縮期）・回復期）に応じた施術が可能です。炎症が強い急性期は刺激を加えすぎない丁寧なアプローチで、肩が固まってきた拘縮期は関節の動きを取り戻すための施術と運動指導を組み合わせます。 早め早めの対処が回復の近道です。要町駅近リカラダ整骨院は「そのうち良くなるだろう」と思って過ごした時間の分だけお体にも心にも負担が積み重なってしまうと考えます。自己判断せずに、できるだけ早くご相談くださいね。
四十肩・五十肩の3つの時期
■急性期（炎症期:炎症が強い時期）
発症から数週間〜2カ月ほどの時期です。肩関節のまわりで炎症が起きており、じっとしていても痛む・夜中に痛みで目が覚める（夜間痛）などの強い痛みが特徴です。この時期は無理に動かすと炎症が悪化するため、痛みを和らげながら炎症を落ち着かせることが優先されます。
■慢性期（拘縮期:肩が固まっていく時期）
炎症が落ち着いてきた一方で、肩関節の動きが制限されてくる時期です。「腕が上がらない」「後ろに回せない」といった動きの制限が主な問題になります。この時期こそ、しっかりと関節の動きを取り戻すアプローチが必要です。
■回復期（動きが戻ってくる時期）
徐々に肩の動きが改善してくる時期です。適切なケアと運動を続けることで回復を早め、日常生活への復帰をスムーズにすることができます。この時期に姿勢の改善にも取り組むことで、再発しにくい肩をつくっていきます。